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東京百景

足元にある小さな幸せをコレクションするブログ

目標達成までのプロセス|2017年1月3週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.1kg) 肌年齢(達成) 服飾予算(達成) 未達成の要因分析 ビール - - プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り スキンケア、むくみケア 節約、副業、本業の勉強 1/15-1…

目標達成までのプロセス|2017年1月2週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲1.1kg) 肌年齢(-) 服飾予算(▲1.2万円) 未達成の要因分析 正月太り+新年会 - まだ買ってないだけ プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り スキンケア、むくみケア …

目標達成までのプロセス|2017年1月1週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.8kg) 肌年齢(-) 服飾予算(▲1.2万円) 未達成の要因分析 正月太り+新年会 - まだ買ってないだけ プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り 表情筋トレ、スキンケア …

目標達成までのプロセス|2016年12月4週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.9%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.5万円) 自己肯定(達成) 未達成の要因分析 - たんぱく質が足りていない? - 取材が足りていない - プロセス策定 週3…

目標達成までのプロセス|2016年12月3週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.2kg) 体脂肪率(▲1.4%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.8万円) 自己肯定(行動目標) 未達成の要因分析 食べる量が増えた(仕事が原因) 食生活が乱れた - 疲れて動けなかっ…

目標達成までのプロセス|2016年12月2週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.7%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.9万円) 自己肯定(行動目標) プロセス策定 週3回ジョギング+腹筋週1回ジム+バーム 週7回スムージー週5回緑茶 - 週1…

目標達成までのプロセス|2016年12月1週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.1kg) 体脂肪率(▲0.8%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.9万円) プロセス策定 週3回ジョギング+腹筋週1回ジム+バーム 週7回スムージー週7回緑茶週7回体脂肪下げる食品 karap…

目標達成までのプロセス|2016年11月3週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.6%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.2万円) プロセス策定 - 1日1回ジョギングか腹筋かヨガ1日1回スムージー1日1回体脂肪下げる食品 karapaia.livedoor.biz …

42歳のBBAになったら|5年後の自分へ

昨日、18:30に会議招集されまして。 「もうちょっと早い時間にしてくれよ~」とかブツクサいいながら会議室に着いたら、待っていたのは20代前半のイケメン。 イライラは、秒速で消滅しました。「若い」「イケメン」というだけで、全て帳消しになる日が来ると…

目標達成までのプロセス|2016年11月1週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.4kg) 貯蓄(達成) 収入(▲0.6万円) プロセス策定 2日に1回ジョギング1日1回スムージー - 1日1件副業ENT 10/30-11/5の結果 未達成(▲0.4kg)└10/30、11/1、11/3、11/5…

目標達成までのプロセス|2016年10月

昨日会った独身女子の友人2名。 それぞれ人生と真剣に向き合っている感じだったので、私も目標及びプロセスの策定と週次フィードバックをすることにしました。 月次目標との差 体重(▲0.3kg) 貯蓄(達成) 収入(▲0.3万円) プロセス策定 2日に1回ジョギン…