東京百景

足元にある小さな幸せをコレクションするブログ

目標達成までのプロセス|2017年2月1週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.8kg) 肌年齢(達成) 服飾予算(未達成) 未達成の要因分析 残業からのサイゼリア&運動できない - - プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り スキンケア、むくみケア…

「まだここにない出会い」より「今ここでできる改善」

1K、北向き、ユニットバス、駅からも遠い。 文京区という立地でなければ、すぐにでも転居したであろう今の家が、9月に3回目の更新を迎える。 さすがに転居するかなー…。だけど費用は、少なくとも更新の3倍。 だとすると、そんなにまでして転居したい理由は何…

2017年1月の人気投稿

1位 tokyo100k.hatenablog.jp 2位 tokyo100k.hatenablog.jp 3位 tokyo100k.hatenablog.jp 4位 tokyo100k.hatenablog.jp 5位 tokyo100k.hatenablog.jp

目標達成までのプロセス|2017年1月4週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.8kg) 肌年齢(達成) 服飾予算(達成) 未達成の要因分析 残業のストレスによる暴飲暴食 - - プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り スキンケア、むくみケア 節約、…

ごめんボク、カフェやめる!に掲載していただきました

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「褒める」は低コスト高リターンのコミュニケーション

週末のある日、ある人物のことがひとときも頭を離れなかった。 掃除をしていても、洗濯をしていても、運動をしていても、「〇〇さん!〇〇さん!」って、決して恋をしたからではない。嫌いだからだ! そして後日、〇〇さんと再会するに当たって、私が選んだ…

目標達成までのプロセス|2017年1月3週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.1kg) 肌年齢(達成) 服飾予算(達成) 未達成の要因分析 ビール - - プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り スキンケア、むくみケア 節約、副業、本業の勉強 1/15-1…

イライラの整理のために書いてます

今週は忙しくて、土曜日までも出勤だった。 寝に帰るだけの家は散らかり放題だし、ちゃんと食べないから太り放題だし。 肝心の仕事では、今までより重要な仕事を任されたり、人のトラブルをカバーしたり、私がいなかったら困る人多いだろうなと思う反面、 思…

笑いたければ泣けばいい。

笑いたければ泣けばいい。 逆説的なようだけど、最近気づいた、メンタルの法則である。 1週間ほど前、仕事が多すぎパニックになり、涙が2、3滴流れるということがあった。 その間、2分ほどのできごとで、驚くほどに心がすっきり。その後23時まで、仕事に集中…

目標達成までのプロセス|2017年1月2週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲1.1kg) 肌年齢(-) 服飾予算(▲1.2万円) 未達成の要因分析 正月太り+新年会 - まだ買ってないだけ プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り スキンケア、むくみケア …

「自分へのごほうび」と「ストレス解消」の微妙な違い

今年まだ、4日間しか働いてないのか…。 そんな頑張ってる系OLの大好物といえば、「自分へのごほうび」ですよね。 私は物欲も食欲もないので、これがなかなかヘタなんですが、 最近は、 楽天で買いたいものをカゴに入れる(そして閉じる) ヘアサロンやマッサ…

編み物を彼氏にあげてはいけない理由

今年の抱負は「女らしさ」ということで、女らしい「編み物」に、思う存分勤しんでいます。 今年最初の作品はティッシュケース。余り糸で編んだにしては、なかなか〜! ところで編み物といえば、彼氏にプレゼントすると、「重い」っていわれるものNo.1ですよ…

目標達成までのプロセス|2017年1月1週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.8kg) 肌年齢(-) 服飾予算(▲1.2万円) 未達成の要因分析 正月太り+新年会 - まだ買ってないだけ プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り 表情筋トレ、スキンケア …

「女らしいほうが幸せになれる」本当の意味

あけましておめでとうございます。今日は正月らしく、神社へ初詣に出かけました。 さて、私の今年の抱負は「女らしさを大切にする」こと。 37才まで、171センチの長身と、生徒会長的なキャラでやってきましたが、今後はもっと、ふわふわしてみたり、ワンピー…

2016年12月の人気投稿

1位 tokyo100k.hatenablog.jp 2位 tokyo100k.hatenablog.jp 3位 tokyo100k.hatenablog.jp 4位 tokyo100k.hatenablog.jp 5位 tokyo100k.hatenablog.jp

目標達成までのプロセス|2016年12月4週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.9%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.5万円) 自己肯定(達成) 未達成の要因分析 - たんぱく質が足りていない? - 取材が足りていない - プロセス策定 週3…

目標達成までのプロセス|2016年12月3週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.2kg) 体脂肪率(▲1.4%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.8万円) 自己肯定(行動目標) 未達成の要因分析 食べる量が増えた(仕事が原因) 食生活が乱れた - 疲れて動けなかっ…

ストレス転じて福となる

月曜に2kg太って、火~木で2kg痩せました。(±0) いや、週4回運動してるし、食生活もちゃんとしてるし、太るはずがないんですよ、太るはずが。 なのになぜ太ったか。原因は、仕事のストレスです!!! 業務量の多い私のもとに、パートナー(女性)が来たの…

目標達成までのプロセス|2016年12月2週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.7%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.9万円) 自己肯定(行動目標) プロセス策定 週3回ジョギング+腹筋週1回ジム+バーム 週7回スムージー週5回緑茶 - 週1…

「仕事運」が嘘でも上がる考えかた

2016年もあと少し。 今年はどんな年だった?と聞かれたら、私は間違いなく「よく働いた!」と答えます。 「仕事にだけは愛されてる」という言葉が、あるときから口癖のようになったけれど、実は新卒から2社続けて、潰れかけの会社に入りました。 仕事運のな…

続・深夜食堂|東京都千代田区

小林薫主演の「続・深夜食堂」が、「君の名は。」より泣けた。 www.meshiya-movie.com 舞台は「新宿ゴールデン街」。 オカマから893まで、「ワケあり」な客が夜な夜な集う店で、私のようなアラフォー独身OLも出てくるから、これで泣けるってことは、私もそっ…

「健康」が大切である合理的な理由

当たり前すぎて意識しないものだけど、「健康」は人の幸せの最も大きなファクターではないでしょうか。 例えば食事と睡眠。好むと好まざるとに関わらず、食べたり寝たりしなければ生きていけないわけだけど、 必ずすることだからこそ、その質を上げれば、幸…

目標達成までのプロセス|2016年12月1週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.1kg) 体脂肪率(▲0.8%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.9万円) プロセス策定 週3回ジョギング+腹筋週1回ジム+バーム 週7回スムージー週7回緑茶週7回体脂肪下げる食品 karap…

自分の「女らしさ」を大切にする|東京都文京区

死ぬまで人生を共にするのは、ほかでもない自分自身だけ。 確かに、世の中に善い人はいっぱいいる。だけど、全ての人に「大切な自分」があるように、大切な私を大切にできる人は、私以外にいない。 日曜の夜に、ちょっと悔しいできごとがあって、日暮里から…

2016年11月の人気投稿

1位 tokyo100k.hatenablog.jp 2位 tokyo100k.hatenablog.jp 3位 tokyo100k.hatenablog.jp 4位 tokyo100k.hatenablog.jp 5位 tokyo100k.hatenablog.jp

初めての結婚相談所レポート|東京都新宿区

初めての結婚相談所に行ってきました。 率直な感想。確かに結婚はできそうです。「1年以内の結婚を買う」感じです。 ですが勉強になることも多かったので、1ミリでも興味ある人は、足を運ぶことをオススメします。 確かに「結婚できそう」な理由 結婚相談所…

目標達成までのプロセス|2016年11月4週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.5%) 貯蓄(達成) 収入(達成見込) プロセス策定 - 週7回スムージー週7回体脂肪下げる食品 karapaia.livedoor.biz 週3回ジョギングと腹筋週1回ジム…

柴犬に癒されたい

最近、私のiPhoneは柴犬だらけになっています。 「柴犬 子犬」で、検索してはダウンロード。この世に、こんなかわいい動物がいたとは! 柴犬を飼うには、ペットショップで買うほかに、ブリーダーさんから直接か、里親になるという方法もあるとか、あーだこー…

明日、結婚相談所に行く理由

明日、結婚相談所に行きます。 出会いがないわけではないし、恋愛経験がないわけでも、結婚する気がないわけでもないのですが、実際「結婚できていない」ため、人生損してるような気がしてきまして。 これまで、「数打ちゃ当たる」は当たらなかった。「理想…

目標達成までのプロセス|2016年11月3週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.6%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.2万円) プロセス策定 - 1日1回ジョギングか腹筋かヨガ1日1回スムージー1日1回体脂肪下げる食品 karapaia.livedoor.biz …

腹が立ったら走れ|叶わぬ恋から得たこと

某ヨガスタジオに行ったら、「受付時間を1分過ぎた」という理由だけで、レッスンが受けられませんでした。 猫なで声で「規則なんで~」って!たかが1分のために!!こちとら10分かけて行ってるのに!!! と、こんなとき、取るべき行動は次のうちどれ? 愚痴…

後悔しないけど、反省はしてる恋|東京都品川区

仕事で、台場に行ってまいりました(独りで)。せっかくの天気だったので、水上バスで行ってみました(独りで)。 そして思い出したんです。今から5年前、10年付き合って4年同棲した人と、最後にデートしたのが、浅草~台場の水上バスだったと。 ときは2011…

査定が上がらないとき取るべき行動|厄介な上司・同僚に振り回されない仕事術

上期(4月~9月)の査定面談がありました。 今年はよく働いたから、きっと査定も上がるはず。去年も査定上がったけど、その3倍は働いたもん! なんて、満ち満ちた自信も虚しく、1円たりとも上がりませんでした。 ま、会社の業績悪かったみたいだし、下がらな…

神宮球場の平和な1日|東京都新宿区

青空の下のビールって、最高じゃないでしょうか。 花見にしてもスポーツ観戦にしても、人が自由でのびのびと。まるで“平和な休日”の象徴みたいな気がします。 早稲田→ヤクルト→現MLBの青木宣親が始球式(球審はつば九郎) 11/5に、明治神宮90周年試合「ヤク…

箱庭のある文豪の家|東京都台東区

古いものやレトロなものに、惹かれてしまうこの頃。 若い頃は古臭くて、魅力なんか感じなかったけど、40近くなると人生自体、未来より過去が長くなるからなのか、古いものがどんどん好きになります。 東京都の指定文化財である「子規庵」に行ってきました。…

目標達成までのプロセス|2016年11月2週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.4kg) 貯蓄(達成) 収入(達成見込) プロセス策定 2日に1回ジョギング1日1回スムージー1日1回半身浴 - 週に1件取材2週に1冊ビジネス書読了 11/6-11/12の結果 達成└11/…

土と陶器に癒される|栃木県益子町

都会に疲れつつあるのか、自然と共にある暮らしに、憧れてしまう今日この頃です。 日曜日は癒しを求めて、栃木県益子町へ。年に2回開催される、陶器市が目的です。 静かさを求めたはずが、青空市は人だらけ!でしたが、並ぶ食器たちは至って素朴。その姿はま…

温故知新で暮らしを楽しむ|東京都文京区

見慣れた地元。代わり映えしない景色。あー、もう飽きた。別の世界に旅立ちたい! と、そんなとき、地元の歴史に目を向けてみてはいかがでしょう。 東京都文京区に5年暮らしている私。「文化の日」は本郷にある「文京ふるさと歴史館」に行ってみました。 本…

今すぐ旅に出られる本|地球で生きている

疲れきった金曜の夜。 仕事が減らない。責任は増える。甘えたいときに限って、彼氏は相手してくれない。こんな日はもう、風呂でも入って寝るに限る! という中で手に取った、ヤマザキマリさんの「地球で生きている」が良かった。 ヤマザキさんは「テルマエ・…

42歳のBBAになったら|5年後の自分へ

昨日、18:30に会議招集されまして。 「もうちょっと早い時間にしてくれよ~」とかブツクサいいながら会議室に着いたら、待っていたのは20代前半のイケメン。 イライラは、秒速で消滅しました。「若い」「イケメン」というだけで、全て帳消しになる日が来ると…

greenz.jpに掲載していただきました

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スワロフスキーの彩りピアス

突然ですが皆さんは、スワロフスキーが好きですか? キラキラ輝く眩いばかりのガラス。女性だったら理屈抜きに、ときめいちゃうんじゃないでしょうか。 スワロフスキーで、12色のピアスを作りました。貴和製作所でパーツを買って、見ての通り、割と簡単に作…

目標達成までのプロセス|2016年11月1週

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.4kg) 貯蓄(達成) 収入(▲0.6万円) プロセス策定 2日に1回ジョギング1日1回スムージー - 1日1件副業ENT 10/30-11/5の結果 未達成(▲0.4kg)└10/30、11/1、11/3、11/5…

夢が叶う日は意外と普通?|生業として書くこと

子供の頃の夢を叶える人って、一体どれぐらいいるんでしょうか? Webによって昔より容易になったとはいえ、それでも“夢”って、ハードルの高いものですよね。 さて、生業として書くという夢と、37歳にして向き合うことになった私。 あれこれ努力していたら、…

改めまして、東京百景です|はてなブロガーに5つの質問

はてなブログって、5周年なんですね。 ありがとうキャンペーン第1弾「はてなブロガーに5つの質問」に答えてみました。 1. はてなブログを始めたきっかけは何ですか? 長年エキサイトブログでしたが、2016年8月から移り住みました。 「書くことを生業にしたい…

少ない努力で自分に自信をつけるには|星野源

“自分に自信のある人”って、無敵ですよね。 それだけで格好良く見えたり、発言が正しく聞こえたりします。 ですが、ピラミッドのよっぽど頂点にいる人は別にして、外見がダメだとか、能力がダメだとか、あれこれ努力する割に、身につかないのが自信というも…

2016年10月の人気投稿

1位 tokyo100k.hatenablog.jp 2位 tokyo100k.hatenablog.jp 3位 tokyo100k.hatenablog.jp 4位 tokyo100k.hatenablog.jp 5位 tokyo100k.hatenablog.jp

目標達成までのプロセス|2016年10月

昨日会った独身女子の友人2名。 それぞれ人生と真剣に向き合っている感じだったので、私も目標及びプロセスの策定と週次フィードバックをすることにしました。 月次目標との差 体重(▲0.3kg) 貯蓄(達成) 収入(▲0.3万円) プロセス策定 2日に1回ジョギン…

巡り合わせの奇跡を感じられる映画|君の名は。

最近、映画館で映画、見てますか? 映画館というのは、ちょっとした非日常。“ここではない”別の場所で、別の世界に出会うような感覚、ありますよね。 凝り固まった現実を俯瞰して、価値を再確認する時間というのか、映画にはそんな効能があるようです。 www.…

戦略的“仲良し親子”のすゝめ|茨城県ひたちなか市

親と仲が良いと人生は楽しい。 当たり前かもしれませんが、意外と仲良くできてない人、多いのではないでしょうか。 かくいう私も、2年前までそうでした。そして仲良くなった今、戦略的にでもそうしたほうが、人生“得”だと思います。 10月某日、母が我が家へ…