最近、「なんとなくやっていること」の質向上にはまっています。
きっかけは睡眠。何故か熟睡できない日が続いていて、
寝不足→腹立つ→よけいな間食をする→体重が増える→運動しなきゃいけない→夜に運動する→好きなことする体力がなくなる
てなことで、諸悪の根源・寝不足の撲滅に取り組んでみたら、
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
やるべきことが全部でき、やりたいことも大体できるように！
大げさな表現だけど、ちょっとした習慣の違いで、自分の1秒1秒と、細胞の1つ1つが活性化してくる気がします（笑）
以下、共有するレベルでもないですが、内容（とiPhoneアプリ）を紹介します♪
【睡眠】
前：夜更かししないのに寝不足。朝もぐずぐず。
↓
後：SleepCycleで、眠りの浅さを特定。快眠に照準を合わせたら、翌日のやる気が凄いことに。
【体重】
前：毎日測ってはいたが、増えたところでどうにも。
↓
後：BeCalendarで、体重、食事、運動を管理。運動のモチベーションUPと、意味不明に太ることはなくなった。
【運動】
前：2、3日に1回走っていたが、気分次第でまちまちに。
↓
後：RunKeeperで通勤を徒歩に。毎日確実に、走る以上のカロリーが消費出来るようになった。
【勉強】
前：力尽きて、大体出来ない。
↓
後：たとえ15分でも必ずするようになった。RadikoとPodcastで、通勤＋運動＋勉強という離れ業も！
ほかにも、意味不明な浪費がなくなるなどメリットいっぱい。もう若くないんだから、気分ではなく計画で動こう。
