ジュースクレンズの仕組み
日曜日に「ジュースクレンズ」初体験。
体のデトックスを目的とした、いわゆる「断食」なのですが、食べなくても栄養は補うべき！ということで、その日は、2時間毎にスムージーな1日。
前回、「ネガティブの最小化」というテーマで書いたけど、悪いものを捨てながら、良いものだけを摂り入れる、それを「ポジティブの最大化」と呼ぶなら、体も心も人生も、構造的には同じなのです。
実践的ポジティブとは
では、常にポジティブでいるために、何をすればいいのでしょう？
何が起きても「大丈夫！」と唱える？何でも前向きに、天からのメッセージだと受け止める？
いや、そんな気休めみたいなことじゃなくて、冷静に自分を分析して、「気分がいい」時間を増やすために、行動を改めるべきなのです。
例えば、好きなものを食べる。好きな人に会う。好きなことを極める。
そのために例えば、邪魔になるような残業はしない。嫌いな人とは付き合わない。
など、真面目な人ほど「わがまま」と感じるかもしれませんが、
では、真面目にイヤイヤ残業したり、嫌いな人に合わせたりしているあなたの人生、誰か責任取ってくれますか？
基準は常に自分の心
もう1つ重要なことがあります。
それは自分の「本当に好きなこと」であって、決して他人の意見だったり、他人との比較によって決めるものではないということ。
中には他人からの賞賛によって気分がよくなる、という人もいるかもしれないけど、他人の評価に委ねた瞬間、賞賛が得られない場合にはネガティブな状態に陥ってしまうので、本当に好きなこと、これだけで時間を埋めるよう、生活をデザインすることが大切。
ちなみに「昨日の自分」とはどんどん比較するべきで、前向きでいる限り、昨日よりは成長するので、そこはストイックになり過ぎず、ちゃんと認めてあげること。
それが、ポジティブの貯金に繋がるのです。
