2016-12-01から1ヶ月間の記事一覧
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目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.9%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.5万円) 自己肯定(達成) 未達成の要因分析 - たんぱく質が足りていない? - 取材が足りていない - プロセス策定 週3…
目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.2kg) 体脂肪率(▲1.4%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.8万円) 自己肯定(行動目標) 未達成の要因分析 食べる量が増えた(仕事が原因) 食生活が乱れた - 疲れて動けなかっ…
月曜に2kg太って、火~木で2kg痩せました。(±0) いや、週4回運動してるし、食生活もちゃんとしてるし、太るはずがないんですよ、太るはずが。 なのになぜ太ったか。原因は、仕事のストレスです!!! 業務量の多い私のもとに、パートナー(女性)が来たの…
目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(達成) 体脂肪率(▲0.7%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.9万円) 自己肯定(行動目標) プロセス策定 週3回ジョギング+腹筋週1回ジム+バーム 週7回スムージー週5回緑茶 - 週1…
2016年もあと少し。 今年はどんな年だった?と聞かれたら、私は間違いなく「よく働いた!」と答えます。 「仕事にだけは愛されてる」という言葉が、あるときから口癖のようになったけれど、実は新卒から2社続けて、潰れかけの会社に入りました。 仕事運のな…
小林薫主演の「続・深夜食堂」が、「君の名は。」より泣けた。 www.meshiya-movie.com 舞台は「新宿ゴールデン街」。 オカマから893まで、「ワケあり」な客が夜な夜な集う店で、私のようなアラフォー独身OLも出てくるから、これで泣けるってことは、私もそっ…
当たり前すぎて意識しないものだけど、「健康」は人の幸せの最も大きなファクターではないでしょうか。 例えば食事と睡眠。好むと好まざるとに関わらず、食べたり寝たりしなければ生きていけないわけだけど、 必ずすることだからこそ、その質を上げれば、幸…
目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重(▲0.1kg) 体脂肪率(▲0.8%) 貯蓄(達成) 収入(▲0.9万円) プロセス策定 週3回ジョギング+腹筋週1回ジム+バーム 週7回スムージー週7回緑茶週7回体脂肪下げる食品 karap…
死ぬまで人生を共にするのは、ほかでもない自分自身だけ。 確かに、世の中に善い人はいっぱいいる。だけど、全ての人に「大切な自分」があるように、大切な私を大切にできる人は、私以外にいない。 日曜の夜に、ちょっと悔しいできごとがあって、日暮里から…