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目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重（達成） 体脂肪率（▲0.9%） 貯蓄（達成） 収入（▲0.5万円） 自己肯定（達成） 未達成の要因分析 － たんぱく質が足りていない？ － 取材が足りていない － プロセス策定 週3…

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重（▲0.2kg） 体脂肪率（▲1.4%） 貯蓄（達成） 収入（▲0.8万円） 自己肯定（行動目標） 未達成の要因分析 食べる量が増えた（仕事が原因） 食生活が乱れた － 疲れて動けなかっ…

月曜に2kg太って、火～木で2kg痩せました。（±0） いや、週4回運動してるし、食生活もちゃんとしてるし、太るはずがないんですよ、太るはずが。 なのになぜ太ったか。原因は、仕事のストレスです！！！ 業務量の多い私のもとに、パートナー（女性）が来たの…

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重（達成） 体脂肪率（▲0.7％） 貯蓄（達成） 収入（▲0.9万円） 自己肯定（行動目標） プロセス策定 週3回ジョギング＋腹筋週1回ジム＋バーム 週7回スムージー週5回緑茶 － 週1…

2016年もあと少し。 今年はどんな年だった？と聞かれたら、私は間違いなく「よく働いた！」と答えます。 「仕事にだけは愛されてる」という言葉が、あるときから口癖のようになったけれど、実は新卒から2社続けて、潰れかけの会社に入りました。 仕事運のな…

小林薫主演の「続・深夜食堂」が、「君の名は。」より泣けた。 www.meshiya-movie.com 舞台は「新宿ゴールデン街」。 オカマから893まで、「ワケあり」な客が夜な夜な集う店で、私のようなアラフォー独身OLも出てくるから、これで泣けるってことは、私もそっ…

当たり前すぎて意識しないものだけど、「健康」は人の幸せの最も大きなファクターではないでしょうか。 例えば食事と睡眠。好むと好まざるとに関わらず、食べたり寝たりしなければ生きていけないわけだけど、 必ずすることだからこそ、その質を上げれば、幸…

目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重（▲0.1kg） 体脂肪率（▲0.8％） 貯蓄（達成） 収入（▲0.9万円） プロセス策定 週3回ジョギング＋腹筋週1回ジム＋バーム 週7回スムージー週7回緑茶週7回体脂肪下げる食品 karap…

死ぬまで人生を共にするのは、ほかでもない自分自身だけ。 確かに、世の中に善い人はいっぱいいる。だけど、全ての人に「大切な自分」があるように、大切な私を大切にできる人は、私以外にいない。 日曜の夜に、ちょっと悔しいできごとがあって、日暮里から…